CBDオイルの使い方ガイド

CBDオイルの
使い方ガイド

舌下摂取の方法・適量の目安・続けるコツ

舌の下（舌下）に落とし、約60秒キープしてから飲み込むのが基本です。舌下吸収により、成分が体内に取り込まれやすくなります。飲みにくい場合は温かい飲み物やサラダ等に加えても構いません。

BASIC USAGE

基本の使い方（舌下摂取）

よく振る

使用前にボトルをよく振ります。

舌の下に落とす

舌の下（舌下）にオイルを1〜2滴落とします。

約60秒キープ

舌の下にオイルをとどめ約60秒ほどキープします。

飲み込む

その後、ゆっくり飲み込みます。

飲みにくい場合は

無理なく続けられる方法でお使いください。

温かい飲み物に加える

サラダや食べ物に加える

DOSAGE

摂取量の目安

スタートの目安｜低用量

5〜10 mg/日

様子を見ながらゆっくり増量

CBDは体質や目的により適量が異なるため、少量からはじめることが推奨されています。まずは1日5〜10mgを目安に、体調や感じ方を見ながら焦らず調整を。「もう少し欲しい」と感じたら、次のステップへ進むのがおすすめです。

STEP UP

増量の考え方（ステップ式）

CBDには「自分の最適量（sweet spot）」があり、個人差があります。まずは1〜2滴からスタートし、2〜3日ごとに＋1滴ずつ調整。1〜2週間で自分に合うペースを見つけましょう。

5〜10mg

10〜15mg

15〜20mg

20〜25mg

最適量へ

スタート

ステップ1
1〜2日後

ステップ2
2〜3日後

ステップ3
2〜3日後

ステップ4〜
調整

FACTORS

体感の違いに影響するもの

体重や代謝

ストレスや疲れ具合

空腹時か食後か

使うタイミング

濃度や摂取量など

TIMING

タイミングの例

1日1〜2回に分ける方も多い

朝

コンディション調整、朝食時に。

夜

リラックスタイム、食後・寝る前に。

POINT

無理に量を増やすのではなく、自分の体と相談しながら心地よいと感じる量を見つけていきましょう。

継続がカギ

CBDは続けることで、より良いコンディションをサポートします。

毎日の習慣に

少量からコツコツと

自分に合った方法でOK

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